MOJA METAMORFOZA: Harmonogram Ćwiczeń TYDZIEŃ II (update: podsumowanie)

PLAN ĆWICZEŃ   TYDZIEŃ II (25-31.07.2016)

Cześć! Oto mój fitnessowy plan na najbliższy tydzień.

	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA	NIEDZIELA
RANO	--		Squat Challange	Squat Challange	- - -	Squat Challange	- - -
W CIĄGU DNIA	Spacer	Bieg	Bieg	Bieg	Spacer	Bieg	Spacer
WIECZOREM	--	Bikini	Bikini	Bikini	- - -	Mel B	- - -

~~~~

Zestawy ćwiczeń z których korzystam:
-> Gotowe zastawy Mel B: https://www.youtube.com/watch?v=OSdW771kfLU&feature=youtu.be

-> Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej : Bikini


UPDATE (31.07.2016) Podsumowanie

	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA	NIEDZIELA
RANO	--		Squat Challange	Squat Challange	- - -	Squat Challange	- - -
W CIĄGU DNIA	Spacer	Bieg	Bieg	Bieg	Spacer	Bieg	Spacer
WIECZOREM	--	Bikini	Bikini	Bikini	- - -	Mel B	- - -

w tym tygodniu w ogole nie miałąm ochoty na żadne ćwiczenia próćz biegów. Za to dietę miałam całkiem udaną - żadnych wpadek, samo zdrowie :-)