wtorek, 27 czerwca 2017

Zupa-krem pomidorowo-paprykowa oraz chipsy z jarmużu

Super pomysł na szybki obiad. Ze względu na użyte przyprawy potrawa jest odgrzybiająca, a chipsy z jarmużu pomagają odkwasić organizm. Dodatkowo potrawa nie zawiera laktozy i glutenu.




SKŁADNIKI
Zupa:
- 3-4 czerwone papryki
- 4 dojrzałe świeże pomidory (nie z puszki)
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- szczypta kurkumy
- 1/3 łyżeczki suszonego tymianku lub 3-4 gałązki świeżego
- 1/3 łyżeczki suszonego oregano lub 1 łyżka świeżego
- olej kokosowy

Chipsy:
- 2 szklanki jarmużu
- sok z połówki cytryny
- 2 łyżki dobrej oliwy z oliwek
- szczypta soli
- 1/2 utartego ząbku czosnku lub 1/3 łyżeczki suszonego
- przyprawy do smaku: oregano, tymianek, bazylia - według uznania

PRZYGOTOWANIE
1. Papryki oraz pomidory obrać ze skórki. Aby było łatwiej papryki można piec w piekarniku (190* przez ok.25minut) a pomidory zalać wrzątkiem.
2.  W garnku rozpuścić olej kokosowy.
3. Do garnka wrzucić cebulę pokrojoną w piórka, tymianek, kurkumę - smażyć 2 minuty stale mieszając
4. Dołożyć pieczoną paprykę, posiekany czosnek, pomidory - gotować kilka minut.
5. Zalać wrzątkiem (ilość zależy od tego, jak gęstą zupę chcecie uzyskać).
6. Doprawić solą
7. Gotować przez ok. 15 minut i zmiksować na gładki krem.

8. Podziel jarmuż na mniejsze kawałki, usuń twarde łodygi.
9. Do miski wlej oliwę, sok z cytryny, sól, czosnek i przyprawy. Dodaj jarmuż i wymieszaj dokładnie.
10. Po kilku minutach przełóż jarmuż na blaszkę wyłożoną pergaminem i piecz w temp.160*C przez ok 10 minut.



Smacznego! :)


KUCHNIA BEZGLUTENOWA / OBIAD BEZGLUTENOWY / PRZEPISY BEZ LAKTOZY / OBIAD BEZ LAKTOZY / BEZ GLUTENU / POTRAWA ODGRZYBIAJĄCA / POTRAWA ODKWASZAJĄCA / ZAKWASZONY ORGANIZM / GRZYBY I PASOŻYTY W ORGANIZMIE / PH CIAŁA / CANDIDA / KANDYDOZA / DIETA PRZECIWZAPALNA

Przepis zainspirowany książką Marka Zaremby "Leczenie Dietą"

poniedziałek, 26 czerwca 2017

CHŁODNIK Z BOTWINKI - letni obiad w 15 minut!

Dzisiaj post o super szybkim obiedzie na upalny dzień. Jego wykonanie nie powinno zająć więcej niż 15 minut :-)




SKŁADNIKI:
-duże opakowanie jogurtu greckiego
-botwinka
-kilka buraczków
-ogórek
-pęczek rzodkiewek
-sałata rzymska
-koperek
-sól
-sok z buraków

PRZYGOTOWANIE:
Kroimy wszystkie składniki na drobną kosteczkę. Zalewamy sokiem z buraków tak aby uzyskać pożądaną ilość zupy. Wstawiamy do lodówki na min. 1 godzinę. Dodajemy jogurt grecki. Jeśli preferujecie zupy krem, można zmiksować (ja tak robię). Na koniec posypujemy resztką koperku. Można podawać z jajkiem ugotowanym na twardo.

Pycha!



Inspiracja: www.fashionelka.pl

DermoPHarma - opinia o firmie.

Dzisiaj post na temat firmy DermoPharma, trochę o jej produktach, oraz o jej podejściu do klientów. Zapraszam!



Produktów DermoPharmy używam już od jakiegoś czasu. Polubiłam ją głownie przez częste promocje na nią w Rossmanie ;-). Odkąd zaczełam walczyć z zaskórnikami na nosie, po prostu nie rozstaję się z plastrami do usuwania wągrów tej marki. W moim domu ZAWSZE musi być zapas tych plastrów, a jadąc gdzieś na dłużej niż kilka dni, zawsze biorę jeden ze sobą. Próbowałam już wielu plastrów na nos - jedne nie usuwały nic, inne usuwały zaskórniki razem ze skórą :-). Te są idealne! Jednak jakieś dwa miesiące temu moja miłość do nich ostygła. Otworzyłam kolejną nową paczkę plastrów. Zauważyłam, że coś się zmieniło w ich wyglądzie - pasek był z innego tworzywa, inaczej się odklejał. Założyłam go na nos zgodnie z instrukcją. Po upływie czasu zaczełam go ściągać, jednak nie było to tak proste jak wcześniej. Plaster prawie wtopił się w nos! Nie mogłam nawet zacząć go odrywać, tak mocno się przykleił. Po długim drapaniu o końcówkę, w końcu zdrapałam go z nosa! Jednak mimo to, dalej została na nim czarna maź. Myłam nos ciepłą wodą dobre kilka minut zanim pozbyłam się wszystkiego. Nos był czerwony, ogromnie piekący, a zaskórników zdawało się być jeszcze więcej. Byłam mega wkurzona i postanowiłam napisać maila do firmy. Po wymianie kilku wiadomości, trochę mi ulżyło, a i nos przestał boleć ;-) Po kilku dniach wypróbowałam kolejny plaster z tej paczki - niestety znowu to samo!!! :-(. Jednak następnego dnia DermoPharma zaskoczyła mnie tym:


Paczka z pełnowymiarowymi produktami oraz próbkami DermoPharmy. Między innymi kapturki nawilżające na paznokcie, rękawice parafinowe, nawilżający zabieg na stopy ...



Na razie zdążyłam wypróbować kapturki. Cudowny zapach i wspaniałe efekty! Jestem zachwycona.
Nowa paczka plastrów na nos była już bez zarzutu - dlatego dalej serdecznie polecam wszystkim, którzy chcą pozbyć się wągrów! Podejście do konsumenta okazało się bardzo miłe i profesjonalne. Oby wszyscy brali przykład z DermoPharmy :-)

Jakie są Wasze ulubione produkty DP? Napiszcie w komentarzu!




wtorek, 31 stycznia 2017

WORKOUT: Dzień rozciągania

Kilka pomysłów na ćwiczenia rozciągające. Można je wykorzystać po ćwiczeniach zasadniczych. Możecie wykonać wszystkie ćwiczenia z danej partii lub tylko wybrane. Ćwiczenia zostały pogrupowane według części ciała lub mięśnia, który rozciągamy.



WORKOUT: Mój typowy zestaw ćwiczeń. DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Oto mój typowy zestaw ćwiczeń kiedy mam ochotę na spokojne ćwiczenia we własnym tempie. Plusy swojego harmonogramu ćwiczeń jest to, że możemy robić te ćwiczenia, które lubimy, lub zminimalizować ilość tych, których nie lubimy. Możemy także robić je tak szybko (lub wolno ;) na ile pozwala nam nasza kondycja i nastrój, bo ĆWICZENIA MUSZĄ SPRAWIAĆ PRZYJEMNOŚĆ :). Całość trwa od 30 - 40 minut.
Zachęcam to spróbowania mojego zestawu ćwiczeń oraz stworzenia własnego i podzielenia się nim w komentarzach!